Unser Selbstverteidigungs-Training ist praxisnah, realistisch und verständlich aufgebaut. Du lernst, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, richtig zu reagieren und dich effektiv zu schützen - unabhängig von Kraft oder Vorerfahrung.
Wir vermitteln dir einfache und wirkungsvolle Techniken zur Selbstbehauptung, Befreiung und Kontrolle. Der Fokus liegt auf klaren Bewegungen, realistischen Szenarien und sicherer Anwendung.
Selbstverteidigung beginnt im Kopf. Neben Technik trainieren wir Stressresistenz, Entscheidungsfähigkeit und selbstbewusstes Auftreten.
Du lernst, Gefahren früh zu erkennen, Distanzen richtig einzuschätzen und Situationen deeskalierend oder kontrolliert zu lösen.
Selbstverteidigung gibt dir die Fähigkeit, dich in unsicheren Situationen ruhiger und kontrollierter zu verhalten.
Das Training verbessert Kraft, Beweglichkeit und Koordination – angepasst an jedes Leistungsniveau.
Mit zunehmender Erfahrung wächst dein Vertrauen in dich selbst und deine Reaktionen.
Wir trainieren in einem Umfeld, das auf Respekt, Verantwortung und gegenseitiger Unterstützung basiert.
Fragen zum Selbstverteidigungs-Training? Hier findest du die Antworten.
Ja, absolut. Selbstverteidigung ist für alle geeignet - unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel.
Für den Einstieg genügt bequeme Sportkleidung. Spezielle Ausrüstung wird gestellt oder ist nicht erforderlich.
Ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche sind ideal, um Grundlagen aufzubauen und Sicherheit zu gewinnen.
Ja, ein Probetraining ist jederzeit möglich. So kannst du das Training unverbindlich kennenlernen.
Wir bieten Selbstverteidigung für Jugendliche und Erwachsene an.
Inhalte und Intensität werden entsprechend angepasst.
Kontaktiere uns direkt und wir beantworten alles Weitere.
